安般太极拳

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其实,太极拳就是这么简单!  
 

其实太极拳很简单,
只要你掌握了:
掤、捋、挤、按、
採、挒、肘、靠、
进、退、顾、盼、
不丢不顶 、不偏不倚 、
缠丝 、沉肩坠肘、
抽丝、丹田、
弹簧力、顶头悬、
懂劲、动与静、
动中寓静、
对立统一、发劲 、
非圆即弧、刚柔相济 、
根于脚,主宰于腰、
弓步 、含胸拔背 、
合中有开 、后发制人 、


呼与吸 、
化劲 、
节节贯串、
借力打力、
劲整、
静中寓动、
卷(蓄)与放、
开胯屈膝、
开与合、快与慢、
螺旋缠绕、落点(劲点)、
内劲、气沉丹田、
气敛、
牵一发而动全身、
乾坤、
轻灵、轻与沉 、
柔与刚、
散手、
上下相随 、
舍己从人、
神聚、神明、
十三势、
收敛入骨、
疏通经络、
四两拨千斤、
松静自然、
松柔缓慢、
松腰圆裆、
套路、


天人合一 、
听劲、
推手、
尾闾、
无过不及,不偏不倚、
五阴并五阳、
五趾抓地、
行云流水、
形神皆备、
修身养性 、
虚领顶劲、
虚其心,实其腹、
虚实 、
旋踝转腿、
旋腕转膀、
旋腰转脊、
一静一动、
一开一合、


以静制动、
以柔克刚 、
以弱胜强 、
以退为进 、
以武载道 、
以小力胜大力、
以意导动 、
阴阳、阴阳相济、
用意、元气、
圆活饱满、
圆与方、
沾连粘随、
正气、
致虚极,守静笃、
中气、
中正和谐 、
着熟 
……等等,
再加上多年经验,嗯,就差不多了!
基本你就出师了!嘻嘻

 

[来源:来自网络] [作者:admin] [日期:15-08-11] [热度:]

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